冷凍蔬菜生産(chǎn)廠家提示秋冬交替，自然氣候由熱轉涼，這是陽氣隐匿、陰氣興盛、萬物(wù)成熟的重要時期。此時，如何保持健康

秋天是一個從炎熱的夏天過渡到寒冷的冬天的季節。這是一個人們抵抗力相對較弱的時期。因此，在秋天，我們應該多(duō)吃能(néng)增強人體(tǐ)抵抗力和免疫力的食物(wù)；同時，秋季氣候相對幹燥。人們經常感到口腔、鼻子、皮膚和其他(tā)部位不同程度的幹燥。因此，他(tā)們應該吃一些生津養陰、滋潤多(duō)汁的食物(wù)，少吃辛辣和油炸食物(wù)

秋季幹燥消耗陰和精(jīng)華。此外，羊肉和狗肉屬于溫性和幹性食物(wù)，容易導緻火災、口腔潰瘍、失眠和便秘等症狀。因此，秋季補品不妨多(duō)吃些冷食

最适合秋季食用(yòng)的肉類是鴨肉。棗、枸杞、百合、紅薯是秋補的四寶。此外，芋頭、蓮藕、紅薯和卷心菜也是秋補素食者的四寶。茄子、白蘿蔔、冬瓜、南瓜、絲瓜、油菜、菠菜、苋菜、桔子、蘋果、梨、栗子、枇杷、桔子、菱角、蘑菇等水果蔬菜也适合秋季食用(yòng)

随着生活節奏的加快，很(hěn)多(duō)人一年四季都處于緊張忙碌的快節奏中(zhōng)，四季的作(zuò)息時間基本相同。事實上，身體(tǐ)節奏處于循環狀态。放松、緊張和放松是保持健康的方法。因此，現代人不應該讓自己的身體(tǐ)保持同樣快節奏的節奏。霜凍過後，天氣越來越冷。此時，正是保護楊琦的最佳時機。使身體(tǐ)節奏适應自然的變化，做到早睡晚起。同時，注意多(duō)休息，适當提前睡眠時間，早上不要起得太早，避免在這個季節出汗。天氣變冷了。許多(duō)人睡覺前喜歡把腳泡在熱水裏。烏魯木(mù)齊市眼耳鼻咽喉醫(yī)院中(zhōng)醫(yī)科(kē)主任李陽說，雖然這也是很(hěn)好的保護陽氣的方法，但我們必須注意避免出汗，因為(wèi)人們的皮膚在夏天是開着的，冬天是閉着的，以适應寒冷的氣候環境，避免陽氣暴露，而且出汗會使全身皮膚過度張開，寒冷很(hěn)容易侵入身體(tǐ)。因此，泡腳的溫度和時間要适中(zhōng)，皮膚上要有(yǒu)溫暖感

此外，多(duō)穿衣服，注意防寒保暖；盡量減少不必要的戶外活動。如果你外出，你還應該注意頭和腳的溫暖；天氣變冷時，最好戴上帽子、口罩和手套以避免寒冷的侵襲

許多(duō)人認為(wèi)霜凍後堅持運動可(kě)以提高身體(tǐ)免疫力，增強體(tǐ)質(zhì)，減少疾病的發生。衆所周知，這個時候的運動應該注意冬季儲藏，切記不要出汗，以免陽氣外洩。李陽說，中(zhōng)醫(yī)說霜凍過後，陽氣在自然界中(zhōng)開始上升。人們可(kě)以通過合理(lǐ)的運動來幫助提高體(tǐ)内的陽氣。過多(duō)的陽氣會消散精(jīng)力，但此時不适合養生原則

因此，除了防寒保暖，避免寒邪侵襲外，還應注意運動量不宜過大。我們應該在運動中(zhōng)尋求平靜，比如太極拳、慢跑、散步等平靜而緩慢的運動都是不錯的選擇

知道“腳”總是快樂的